Марафон стройности - 4
118035
995
pIRAte
а впереди выходные - главное на есть шашлык и не пить пиво!!
даю установку - НЕ ЖРАТЬ!!!
Porky
Девочки, будем придерживаться указанной выше установки:миг:
Всем доброй ночи! :чмок:
Джудит
сладких снов! я тоже баиньки:)
pIRAte
вчера в два ночи я съела половину грейпфрута и выпила полпакета кефира, а наутро у меня было такое дурное самочувствие, как будто я сожрала ведро макарон, весь день я ничего не ела, вечером пошла на тренировку, после нее вообще есть не хочется, потом пришла домой, съела еще три дольки грейпфрута (больше не влезло,честное слово!) и сейчас пью кефир (жду когда машинка достирает)
Rigick
Ну сударыни,ну молодчинки!!!Так держать!Я вот тоже худела,но......:(С июня возьмусь вновь за себя.Для меня эта тема как книга перед сном:)Третью часть только сегодня удалось прочесть,ну прям три тома войны и мира прочитала:)К теме.1По поводу белка вечером.Мне давали совет,очень понравилось.Взбиваете два белка,немного водички и порубленной зелени.Все в суповую тарелочку и на 30сек в микроволновку.Получается горячий вкусный ужин.2бурый рис точно есть в быстрономе,пермитина24.Выбор есть.Бурый,еще бурее,совсем черный:))))3кто-то о ребенке,забыла ник,писал,об астме....моя мама считает,что надо отдавать в музыкальную школу в духовой класс.Может и впрямь верно считает.Удачи всем в похудении.Буду дальше следить за Вами:)))) Во,еще вспомнила:)В каком-то ресторане ела.Помидорка разрезана на две части.Сыр типо фета смешан с маком и горочкой выложен на помидор.Вкуснатиша,мало ккал и полезно:)
pIRAte
Девочки,всем доброе утро! :чмок:
А я сегодня без завтрака иду на работу:хммм:
Вчера очень помог самодельный кефирчик, есть на ночь перехотелось!:улыб:
На связь выйду только ближе к 16ч:хммм:
pIRAte
Доброе утро!!!Отчет о вчера..
Я вчера была не очень...
Утро-рис 2 ст.л. с кусочком расплавленного на нем сыра
Обед-чай зеленый без сахара и вареное яичко
Полдень-чай зеленый
Ужин 2 вареных яичка, зеленый чай без сахара, БОКАЛ КРАСНОГО ВИНА....эх.........
а еще милый вечером мороженку купил...:смущ:пришлось съесть..не таять же ей в машине..вот

Девочки!!Достала свои брюки, которые весной носила..Одела....висят конкретно.....
Надо их ушить.....:yes.gif:
Ленчик100
Доброе утро!!!А я сегодня рисик кушать буду, решила хоть на один день разнообразие себе устроить!!!
А ещё не могу вот понять...говорят, что когда массаж АЦ делаешь, ноги все в синяках. :eek:А я уже 2 раза сделала и всего один синячок, а маме делает та же массажистка- у неё места живого нет на теле!!!Может и эффекта тоже нет...мож я сильно заплыла????
Девушки, помогите, а???
Пожалуйста, давайте вы будете меня контролировать???
:dnknow:Я хочу похудеть, причем конкретно)))
:злорадство:А то меня так разнесло, от счастливой семейной жизни, что аж противно!!!
:bad:Сегодня я работаю без обеда, только зеленый чай...:хммм:
Не могу уже... срываюсь постоянно, жру на ночь :present:... работа сидячая... денег нет нифига... короче депрессия что ли у меня вот и "заедаю" ее....... Помогите, плизззз!!!! :а\?:
Вечером зайду - отчитаюсь... :cray-1:
у меня тоже сидячая работа....весь день на работе зеленый чай...
Главно утром позавтракай хорошо.
В обед что-нибудь легкой..
а ужин вообще не нужно, ну там кефирчик какой-нибудь. и все будет ОК!!!!!
пасиба, у меня щас таккая политика с этого дня)))
ну все, я работать))
pIRAte
А я мороженное мужу скормила :tease: зажевала чернослива 2 штучки и пошла спать, все мороженого в доме теперь нет, надеюсь и срывов больше не будет :безум:
Позавтракала я перловкой гр 200 + чай зеленый с натуральной земляничкой :бебе:
на обед дожую траву свою :dnknow: сегодня я дома, как бы не сорваться :безум:
simba
я на работе..мне проще...хотя..сегодня заказали на обед суши..
я себе взяла ролл с лососем и огурцом!
Ленчик100
Да практически у всех сидячая работа, я вообще порой не могу попу поднять от рабочего места :зло:
Ленчик100
Вот что самое странное меня на это лакомство (суши) совсем не тянет:улыб:и хорошо что не тянет
pIRAte
да.. произошло то, чего я боялась (так как обычно что-то подобное бывает)..я простыла..от мужа заразилась :зло:
так что теперь шмыгаю носом... проспала сайкл..но все рано хочу в клуб пойти... там разберусь.. если совсем сил не будут.. на растяжку схожу... и в сауну...
зато теперь прекрасно понимаю, почему вчера есть не хотела, ничего в себя впихнуть не могу:хммм:
simba
во!! я тоже суши не понимаю... со мной как-то на 8 марта мужчины консультировались.. какие заказывать..тыкала пальчиком в те, которые у нас девушки любят.... а для себя мясо выпрашивала:)
Stasya22
как говорят прсихологи... если начинать все "с понедельникак" то большая вероятность не начать никогда:)
так как найдется масса причин отодвинуть все ну еще на недельнку..на денек.. начинать надо немедленно!!)
вот пойдешь в магазин.за продуктами на ужин..подумайте..чтобы такое поздоровее купить.. кефирчику прикупи... на обед тоже..вместо булок купи пакетик с сушенными фруктами;)
и вот так все и начнется:)
Rigick
Давай поправляйся, скрорейшего выздоровления тебе :flowers:
А про психологов точно, в понедельник ни чего не начинаю, со втроника или со среды всегда, тогда у меня получается:миг:
Ленчик100
Главно утром позавтракай хорошо.
Вам, Ленчик, тот же совет, а то ваши 2ст.л. риса с кусочком сыра- не есть хороший завтрак. Потом, кста, не удивляйтесь, что вес вернется, такой стресс для организма ваше питание, что начнет откладывать запасы на будущее :nom:
pIRAte
всем здрассти!:улыб:вчера поужинала венегретом, на ночь кефир. Утром дома не поела, сижу пью био-йогурт. На обед маленько лапши, 2 кусочка рыбки, пологурчика. Ну и молочный чай с сосательными конфетками "зула":бебе:
trym
нпп

Позавтракать забыла, на обед ничего не взяла, т.к. проспала.. :хммм:
Хочу суши.. прям ломает:смущ:
Bloondinka
это уже суши-зависимость:)
katpuna
я сбросила в апреле 7 кило вернулся лишь один. я думаю это нормально