увалень
мне не надо гликогенов) нарборот кардио же после жиросжигающее)
Robowoman
Без настойчивости результата не бывает.
Все вам вынь да полож. Потому и результата нет... :biggrin:
Robowoman
не хочу я ходить на мф отстаньте с ним.
прально,не ходи на МФ,тебя там просто в жопу пошлют с твоим зож,причём в целлюлитную.
это здесь тебя внимательно слушают и вежливо отвечают,а там всё по чесноку.
Robowoman
кстати креатин может задерживать воду в организме, поэтому не удивляйтесь если зальет маленько водичкой, это временно
Robowoman
В отличие от вас у меня отсутствует желание выставлять себя на показ, выставлено на авке настроение, толстенькие ножки или нет мне ровно, как и ваша оценка и опять же в отличие от вас я не радуюсь чужим проблемам (мешкам и синякам) и желания потоптаться на них не испытываю
Robowoman
Ну если реально хочешь, то в диету придется добавлять углеводы, причем в приличных количествах. Тыж озвучивала почти чисто белковую диету (если брать натурпродукт), а организму нужна энергия, хоть тресни, но выдай. Не будет углеводов, он будет белки в энергию переводить. Потому что 1200-1800 калорий в день ты сжигаешь даже без тренировок. Просто жизнью.
Добавляешь в диету углеводов и приличные силовые нагрузки в комплекс. Тогда будут мышцы видимые. А с одной кардио - никаких внешних мышц не будет.
Robowoman
Решила молодость вспомнить. Вот такая была.
А сейчас- как та тетенька, бегущая по волнам на заднем плане.. :biggrin:
aglow
5 кг запросто. Я по жизни скелет скелетом, но когда начинал жрать и кидать мешки по 50-60 кг - мышца очень быстро набегала.
aglow
у меня есть результат. я же с собой себя сравниваю а не с тобой.
удивительная трансформация, получается, что заняться билдингом никогда не поздно и достичь внушительных результатов

Автоинформатор
дозор так дозор...*ворчит*

сварила сборную солянку, опять бахнула почти пол стручка жгучего перца
сижу с открытым ртом :biggrin:

кстати....*спохватилась* а острый суп это зож или не зож?
Пилюля! отвечай!
Ушелец
приличные это какие? становая и присед со штангой 40 кг при весе собственном 48 это не приличные? ну мы в процессе. спасибо! жду еще ваших советов. как без них.
лашатамикантаре
Ситчик цветастенький. Сама сшила. :biggrin:
увалень
меня не заливает если Вы про мешки, то нет их. синяки есть. пожизненные.
Ситчик цветастенький. Сама сшила. :biggrin:
Не верю! D&G ! :rofl:
Robowoman
а без советов не получится

если стоишь уже полгода посреди площади, то жди комментов и советов! (народная примета)
Шлёндра
Острый - не сильно ЗОЖ для печени и поджелудочной))
Robowoman
приличные это какие? становая и присед со штангой 40 кг при весе собственном 48 это не приличные? ну мы в процессе. спасибо! жду еще ваших советов. как без них.
это второй спортивный разряд для девушек по силовому троеборью, Вы молодец! :live:
если конечно еще и 40 кг жим лежа сделаете
Ушелец
я сжигаю меньше калорий, 1300 для меня подлерживающий калораж. я это выявила опытным путем. и Ваше экспертное мнение мимо кассы.
про перец...
давно юзаю *4 перца* в одноразовой мельнице ,пр-во Германии...отличный перец ,и не жжёт и аромат отличный.:yes.gif:
лашатамикантаре
Старый а ты ща чо сожрал?Вот прям щаз...
Robowoman
ой нет ошибся, второй разряд, это 165 кг в сумме за три движения, у Вас за два движения получается 80 кг, если еще сделаете жим лежа 40, то получится 120, но все равно здорово :respect: