Ушельцу, впечатляют и результаты и гастрономические потребности атлета, 40 яичных белков на завтрак, 2 кг красной рыбы :безум: , мда сколько же он денег тратит на одно только питание.... :biggrin:

выглядел по молодости он тоже впечатляюще, даже кубики присса видны, при росте 2 метра и весе 160 кг,
рядом с ним любая толстушечка окажется миниатюрной стройной девушкой:улыб:
увалень
А трицепс как висел, так и висит! В разные стороны! *голосом Мадам П*
увалень
стройняшка рядом и кубики пресса ))
Автоинформатор
Ну что же, программу ЗОЖ на сегодня я выполнил. Часок покатался на коньках. Погода теплая, лед сравнительно хороший, народу почти не было. А сейчас можно и биатлон посмотреть:улыб:
увалень
У меня есть очень хороший знакомый (кстати, холостой :улыб:) который по молодости тоже был почти таким же, как на фото. Вольник, супертяж, чемпион России (на Союзе тогда чемпион был один - Саша К., а на Россию он не всегда появлялся). Так вот это все здорово только в молодости, потом обмен веществ очень сложно откорректировать, а мышца "жрать просит" все в тех же объемах.

Я к чему - к тому, что после таких достижений нужен еще и плотный медицинский курс, который позволит выйти на нормальный образ жизни.
Ne budu ni kem
На Спартаке? Я вот думаю, можно мне слегка или нет. Катаюсь я не ахти, но вероятность нае... на коленку тоже мала... Схожу может как на Березку, проверю там.
увалень
Чо-то мне такое не ндра)
увалень
я на трене пью обычную воду 1 литр
Robowoman
Посмотрела фото. На мой (только мой), практически, материнский взгляд Вам нужно поправиться килограммов на 5, и Вы вся себе очень понравитесь. :yes.gif:
Пилюля
гыыыы...самое лучшее средство от толстой попы.....
Пилюля
я хочу увеличить массу тела за счет мышц, а не жира)
Пилюля
Мяса, без стероидов, она столько не накачает. А жир не в тренде. Скорее будет съеден остаток жира и появится рельеф . Но лучшеб тогда уже без фоток...
Пилюля
Мадам писала что они у нее не там где надо откладываются, я больше мешками под глазами б озаботилась
Пeппи
ниче не висит! вот отрастишь такой и тоже не будет висеть.
ЛЕленка
у меня нет мешков под глазами. но вы озаботьтесь своими.
aglow
у Вас забыла спросить. закежьте свои фотки мы тож обсудим.
Robowoman
На фото есть, когда я выложу свое (мало ли вдруг с ума сойду), буду готова к комментам
ЛЕленка
а Вы видите разницу между мешками и синяками?
мешков у меня нет. я все свои недостатки знаю и когда будут мешки я стану с ними конечно бороться тоже. синяки я замазываю корректором обычно, оч тонкая кожа. это с детства. так что можете радоваться найденым мешкам но их там нет))) сорри.
Robowoman
Не, в дискуссию нумер 2 по поводу значения слова "висит" меня уже не заманить. Кстати, что за мелкое жульничество с фотками? Где руки, строго параллельные полу? Непорядочек!
ЛЕленка
а че б не выставить? толстые ножки не стесняетесь, давайте все остальное мы тож поищем мешки мож крылья и прочие обвислости.
Robowoman
да сходи уже на мф и посмотри и выскажись и успокойся...
или хочешь чтобы я откоментил именно твою жопу, а не ЖопуМира как в прошлый раз, чтобы уже правдиво вздымать руки и призывать мировое сообщество ???
Пeппи
Вы меня убедили что висеть ничего не может и это только в головах. так зачем нам правда? давайте жить сладкой иллюзией.
Robowoman
я на трене пью обычную воду 1 литр
аналогично, беру литр воды, но в ней развожу две чайные ложки меда
aglow
не хочу я ходить на мф отстаньте с ним.
увалень
мне не надо гликогенов) нарборот кардио же после жиросжигающее)
Robowoman
Без настойчивости результата не бывает.
Все вам вынь да полож. Потому и результата нет... :biggrin:
Robowoman
не хочу я ходить на мф отстаньте с ним.
прально,не ходи на МФ,тебя там просто в жопу пошлют с твоим зож,причём в целлюлитную.
это здесь тебя внимательно слушают и вежливо отвечают,а там всё по чесноку.
Robowoman
кстати креатин может задерживать воду в организме, поэтому не удивляйтесь если зальет маленько водичкой, это временно
Robowoman
В отличие от вас у меня отсутствует желание выставлять себя на показ, выставлено на авке настроение, толстенькие ножки или нет мне ровно, как и ваша оценка и опять же в отличие от вас я не радуюсь чужим проблемам (мешкам и синякам) и желания потоптаться на них не испытываю
Robowoman
Ну если реально хочешь, то в диету придется добавлять углеводы, причем в приличных количествах. Тыж озвучивала почти чисто белковую диету (если брать натурпродукт), а организму нужна энергия, хоть тресни, но выдай. Не будет углеводов, он будет белки в энергию переводить. Потому что 1200-1800 калорий в день ты сжигаешь даже без тренировок. Просто жизнью.
Добавляешь в диету углеводов и приличные силовые нагрузки в комплекс. Тогда будут мышцы видимые. А с одной кардио - никаких внешних мышц не будет.
Robowoman
Решила молодость вспомнить. Вот такая была.
А сейчас- как та тетенька, бегущая по волнам на заднем плане.. :biggrin:
aglow
5 кг запросто. Я по жизни скелет скелетом, но когда начинал жрать и кидать мешки по 50-60 кг - мышца очень быстро набегала.
aglow
у меня есть результат. я же с собой себя сравниваю а не с тобой.
удивительная трансформация, получается, что заняться билдингом никогда не поздно и достичь внушительных результатов

Автоинформатор
дозор так дозор...*ворчит*

сварила сборную солянку, опять бахнула почти пол стручка жгучего перца
сижу с открытым ртом :biggrin:

кстати....*спохватилась* а острый суп это зож или не зож?
Пилюля! отвечай!
Ушелец
приличные это какие? становая и присед со штангой 40 кг при весе собственном 48 это не приличные? ну мы в процессе. спасибо! жду еще ваших советов. как без них.
лашатамикантаре
Ситчик цветастенький. Сама сшила. :biggrin:
увалень
меня не заливает если Вы про мешки, то нет их. синяки есть. пожизненные.
Ситчик цветастенький. Сама сшила. :biggrin:
Не верю! D&G ! :rofl:
Robowoman
а без советов не получится

если стоишь уже полгода посреди площади, то жди комментов и советов! (народная примета)
Шлёндра
Острый - не сильно ЗОЖ для печени и поджелудочной))
Robowoman
приличные это какие? становая и присед со штангой 40 кг при весе собственном 48 это не приличные? ну мы в процессе. спасибо! жду еще ваших советов. как без них.
это второй спортивный разряд для девушек по силовому троеборью, Вы молодец! :live:
если конечно еще и 40 кг жим лежа сделаете
Ушелец
я сжигаю меньше калорий, 1300 для меня подлерживающий калораж. я это выявила опытным путем. и Ваше экспертное мнение мимо кассы.
про перец...
давно юзаю *4 перца* в одноразовой мельнице ,пр-во Германии...отличный перец ,и не жжёт и аромат отличный.:yes.gif:
лашатамикантаре
Старый а ты ща чо сожрал?Вот прям щаз...
Robowoman
ой нет ошибся, второй разряд, это 165 кг в сумме за три движения, у Вас за два движения получается 80 кг, если еще сделаете жим лежа 40, то получится 120, но все равно здорово :respect: